月经期可以吃苹果。
苹果性质较为平和,含有丰富的维生素C ,具有补中益气、润肺生津、除烦开胃等作用。同时苹果富含膳食纤维,可促进肠道的蠕动,协助人体顺利排出体内的代谢废物,减少有害物质在体内累积造成的危害,对于缓解便秘具有很好的作用。苹果中含有大量的维生素C ,具有延缓衰老、美容养颜的作用,可以使皮肤细腻、红润、有光泽。建议苹果常温食用,或者打成苹果泥制成菜肴食用风味更佳,还可以打成苹果汁口服,不会因为温度较低而损伤脾胃。
月经期间女性应该注意饮食的均衡搭配,选择新鲜的蔬菜、肉类、豆制品等食用,确保有规律的作息,充足的睡眠。
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