熬夜后可以吃低热量的五谷杂粮、含维生素的新鲜蔬果，对身体比较好。

偶尔熬夜不会对身体造成太大影响。经常熬夜对身体的伤害比较大，可能导致身体免疫力下降，容易诱发某些疾病。熬夜后注意饮食，饮食上主要以低脂、低热量的食物为主，可以吃五谷杂粮类食物，比如小米粥、大米粥、糙米粥、玉米粥等。

除此以外，还要增加蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋，对身体也有好处。还要多吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、火龙果，能补充多种营养元素，有利于身体健康。