鱼胶和燕窝都适合孕妇食用，两者中都含有丰富的胶原蛋白，有保健的功效。无论是鱼胶还是燕窝都各有优点，只要适量食用，都有好处。

鱼胶能促进孕妇胃肠的消化功能，预防食欲不振、消化不良、增强孕妇肌肉的弹性、消除疲劳，还能促进乳汁分泌、活血、补气。燕窝的蛋白质含量高、零脂肪、含有很多对人体有益的微量元素、含有钙和磷，能增强身体抵抗力，预防伤风感冒。

燕窝和鱼胶食用后，对孕妇的皮肤都有好处，胎儿吸收营养也会使皮肤细腻、白皙。