坐着时间长了腰直不起来可能与腰肌劳损、腰部筋膜炎、腰椎间盘突出有关。

1.腰肌劳损。当坐着时间过长特别是姿势不正确时，会引起腰部的肌肉疲劳、痉挛，引起无菌性炎症，导致腰直不起来，从而使腰部活动受限。

2.腰部筋膜炎。当人久坐之后背部肌肉以及筋膜出现劳损，可能会发生不明显撕裂性损伤，长时间后腰背部软组织出现慢性劳损，纤维化后挤压局部的毛细血管和末梢神经，产生疼痛，腰部活动受限。

3.腰椎间盘突出。病患的椎体随着年龄的增长发生退变引发纤维环断裂，或腰椎长期劳损导致椎间盘退变，引起腰椎间盘突出，出现腰部酸痛，久坐后出现腰直不起来的现象。