斜方肌硬结如何消除

斜方肌有硬结，可以通过按摩的方法进行消除。

如果硬结较重，还可以采用一些针灸，或者物理因子治疗的方式加以干预。特别是放射式冲击波、中频直流电能够直接针对斜方肌进行干预，使局部的循环得到改善，调节局部的离子代谢，使肌肉得到松解。

平时也可以适当进行一些颈肩位置的拉伸锻炼，能够提升斜方肌的力量，并且可以恢复肌肉的弹性。同时还能加强颈肩的稳定性，防止出现退行性改变。

此外，患者也要注重加强养护，特别是避免长期低头、劳损、驼背等不当的姿势，以免导致斜方肌痉挛加重。