关节炎可以做哪些运动锻炼

关节炎可以做的运动锻炼主要为慢走、游泳、静蹲、慢跑等。

关节炎主要为膝关节炎及肩关节炎，如果为肩关节炎，下肢的运动锻炼不受限制，可进行跑步等运动，肩关节可以做适度的拉伸运动。如果为膝关节炎，上肢运动锻炼不受限制，比如哑铃、简单的上肢伸展运动等，下肢肌肉力量锻炼可进行慢走、静蹲或坐位伸膝锻炼，提高股四头肌肌肉力量。不管是什么类型的关节炎，患者都应进行适量的运动锻炼，可有效避免出现关节僵硬和肌肉萎缩。

此外，关节炎患者除了做好运动锻炼以外，还应注意关节保暖，避免关节受寒凉刺激，也要注意避免关节过度负重，可服用非甾体消炎药物，促进炎症消退。