腿老是抽筋的原因有以下几点：

1.缺钙。钙离子对于肌肉的收缩和舒张起到非常重要的传导作用，当血液中的钙含量降低时，肌肉会因收缩功能发生紊乱而痉挛，很容易出现抽筋的情况。

2.经常进行过于剧烈的运动。腿部的肌肉处于相对比较紧张的状态，收缩的速度会明显加快，这也是引起抽筋的主要原因。

3.在冬季气温比较低，如果不注意保暖，长时间受凉刺激以后会导致血管收缩，肌肉也容易痉挛导致抽筋。

4.患有精神类疾病或者癫痫，在急性发作期腿会抽筋，并且身体其他部位也会有明显的抖动。