乳腺增生症是在女性乳房发育过程中形成的乳腺实质的良性增生性疾病。

常见的病因为内分泌激素代谢的失衡、雌激素水平的增高等。因此，患有乳腺增生症的女性朋友，在饮食方面需要注意，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

除此之外，要养成良好的行为习惯，生活要有规律、劳逸结合，保持生活和谐，保持大便通畅，会减轻乳腺胀痛，多运动，防止肥胖。