酸枣仁泡水治失眠一天喝几次

酸枣仁是一种中草药，用酸枣仁泡水喝有安神、宁心、促进睡眠而且养肾的作用。

如果失眠症状不是很严重，用酸枣仁泡水可以每天早晚各服一次。顽固性失眠的人可以增加次数，可以像喝茶水一样每天多次饮用。酸枣仁口感比较好，而且服用以后吸收也比较好，可以长期饮用。

如果有顽固性的失眠，最好是能够配合服用一些有安神和镇静作用的药物进行治疗。要保持稳定的情绪，多参加有氧的户外运动，避免过度的紧张和焦虑。也可以经常吃一些牛奶、红枣、桂圆、莲子等食物。