吃完饭是可以散步的，但是一定要掌握好散步的时间、速度。

吃完饭之后适量运动，对身体的健康有利，可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道内囤积的时间。但是吃完饭之后散步，还需掌握好时间，以免对身体的健康造成影响。正常情况下，吃完饭后散步的时间，要掌握在饭后0.5~1小时左右。散步时还要控制好速度，主要是以慢走为主。

通过适量运动有利于胃酸的分泌，可以促进胃内食物的消化，可以减少食物摄入过多引起的胃部胀气、疼痛等不适的症状。