慢跑伤膝盖吗

长期慢跑是伤膝盖的。在慢跑的时候，关节屈伸活动以及承受体重的压力会使软骨反复磨损，还有可能造成半月板的损伤，甚至是撕裂。

如果半月板损伤之后，它的缓冲作用就消失，进而引起软骨的磨损增加，可以导致骨关节炎。随着病情的进展，还会导致骨质增生，软骨下骨暴露，引起关节的积液、滑膜炎，行走困难。

一般对于慢跑要控制时间距离，一般在半个小时内比较合适。对于中老年人，不建议用跑步进行锻炼，因为对关节有一定的损害，容易导致关节的老化加速，可以进行游泳或者骑自行车的运动。