每天慢跑并不会对膝盖造成损伤，但要控制跑步的时间，如果长时间进行跑步膝盖会反复屈伸，就有可能会造成韧带拉伤、关节软骨磨损加重等。

膝关节内、外侧有韧带支撑为关节提供稳定性，跑步运动及正常的行走关节都会在韧带牵拉下进行。如果跑步时间过长还会使关节内的韧带出现劳损，造成局部瘀血引起肿胀。韧带损伤后会降低关节的稳定性，也容易诱发关节滑脱，出现功能丧失。

因此，合理正确进行运动不仅可以锻炼身体，还可以预防受到一些伤害，并不是为了避免膝盖受伤就不能跑步及参加任何的运动。