每天5公里慢跑会伤到膝盖吗

每天5公里慢跑不一定会伤到膝盖，要视跑步者的膝盖情况而定。一般膝盖健康的青壮年，每天跑5公里反而有助于膝盖的健康，但是中老年人或膝盖有损伤的患者，每天跑5公里会对膝盖产生伤害。

如果膝盖健康的青壮年每天跑5公里可以锻炼到膝盖周围的肌肉，使肌肉力量更足，有利于维护膝盖的稳定性，对膝盖有好处。随着年龄的增长，人的膝关节里的软骨、滑膜等保护组织都会逐渐退化，承受能力大不如前，如果中老年人仍然每天慢跑5公里，可能会磨损半月板、关节软骨等，可能会加速膝关节的退化。

另外，如果膝盖有损伤的患者，本身有半月板损伤、滑膜炎和关节积液等膝盖损伤的患者，不能每天慢跑5公里这会加重患者的病情，伤到膝盖。