要预防心肌炎，主要是增加身体的抵抗力，减少感染的机会。平时要注意劳逸结合、避免过度劳累，同时还要增加身体的营养，多吃些蛋白类的食物，使抵抗力增加。因为心肌炎一般就是病毒，或者细菌感染引起的心肌细胞损害。身体的抵抗力增加了，病毒或者细菌感染的机会就会下降，就会使心肌炎减少。

当然，在病毒或者细菌感染时，及时采用相关的措施进行治疗，控制炎症也是预防心肌炎的有效方法。

所以，一旦出现感冒或者上呼吸道感染等方面的问题，要尽快采取措施进行治疗，这样就可以减少炎症对心肌细胞的影响，预防心肌炎的发生。