吃饭总没有食欲可能是由于脾胃虚寒所导致，也有可能是由于日常的精神压力过大，导致吃任何食物都没有食欲。

首先，可以吃一些促进胃动力的药物，比如吗丁啉以及健胃消食片等，都会帮助胃肠道进行排空，使胃肠道蠕动加快。

同时在饮食上也要在这段时间内清淡饮食，可以服用一些小米粥、八宝粥以及小咸菜、开胃菜等食物。水果上可以选用山楂等食物，都有很好的开胃作用。在心情上也要保持心情舒畅，避免过多过大的压力。

如果长期出现没有食欲的现象，可以到正规医院进行胃肠镜检查，以明确诊断。