判断自己湿气肥胖的方法，主要从临床表现症状上入手。湿气肥胖，主要是因为机体排水功能障碍。导致体内多余的水分聚集增多，湿气过重，进而导致体重增加。

最常见的临床表现症状，体内水肿、食欲减退、四肢无力、口干、口苦、咽喉部不适。而且总感觉身体疲劳、精神状态差，以及伴有不同程度的皮肤油腻症状。平时面部经常起痘痘，或者全身湿疹等。

如果平时出现上述症状，考虑多数是湿气过重导致的肥胖表现。建议及时就诊，遵医嘱给予祛湿清热治疗或者调理，帮助改善身体素质。