哨兵痔的高发人群是患有肛裂的人，肛裂的人一般都有便秘，当质硬大便通过肛门时，过度牵拉肛门的皮肤，导致肛门皱襞裂损，引起感染、水肿、纤维组织增生，炎症消退后，皱襞不能恢复到正常原来的形态，这样反复损伤，皱襞就会增生性肥大，成为哨兵痔。

所以，预防哨兵痔，首先要预防肛裂，平时注意饮食起居，禁食辛辣刺激性的食物，不饮酒。

饮食结构合理，荤素搭配，定时排便，防止便秘，避免干硬的粪块通过肛门时，撕裂肛管上皮。

还要防止腹泻，因为腹泻可导致小的裂损感染，逐渐形成溃疡，加重肛裂的症状，最终形成哨兵痔。