姿态性腰腿痛的预防可以通过四个方面来着手：

第一，要保持健康的生活方式。

第二，要保证营养的充足均衡。

第三，要采取健康的体育锻炼的方式。

第四，如果产生腰腿部的不适症状，一定要及早地进行系统正规的诊疗。在日常生活中要做到早睡早起，避免熬夜，不要暴饮暴食，也不要节食减肥，要戒除不良嗜好，比如吸烟、喝酒。在日常饮食中各种食材都要均衡充足地摄入，不能挑食，也不要过多地摄入单一食物。

第五，在体育锻炼的时候要进行符合本身身体素质的锻炼，不能过度锻炼、过量锻炼。在锻炼的时候也要注意避免出现损伤，锻炼前后要做好热身以及放松的活动。同时如果出现了腰腿部的疼痛或者是不适，一定要及时地上医院进行就诊，避免延误了最佳的治疗时机，导致疾病的进展，产生了不良的后果。