百合是能够缓解失眠的。

因为百合有清心和安神，促进睡眠，提高睡眠质量的作用，对有轻度睡眠障碍的病人以及有失眠多梦、精神恍惚症状的病人，有很好的辅助治疗作用。可以用百合做百合莲子粥、百合糯米粥等，不仅能够缓解失眠的症状而且营养容易消化，口感好。

失眠的人通常和平时工作压力过大，生活的节奏过快或者比较焦虑、抑郁、容易胡思乱想等有关。可以通过饮食的方法进行调整，保持稳定的情绪，多参加有氧的运动，如果症状没有明显的改善，也可以服用镇静、安神和催眠的药物进行调理。