后背闪了一动就疼可以通过口服用药和热敷的方式治疗。

1.口服用药。通常可以使用吲哚美辛和三七片，有消炎镇痛和活血化瘀的作用，有利于缓解后背筋膜或是肌肉损伤引起的瘀血和肿胀以及疼痛，可以使症状逐渐减轻和好转，改善活动不便的症状。

2.热敷。热敷有利于促进局部血液流通和加快瘀血消散，同时还可以起到缓解疼痛的症状，有利于改善闪到后背出现的疼痛不适，防止瘀血加重，促进身体恢复。

平时要减少活动量，多注意休息，避免过度劳累。