山竹增肥还是减肥

偶尔少量的食用山竹并不会对体重产生太大的影响，但如果长期大量食用山竹是会造成体重增加的。

因为山竹是一种含糖量非常高的水果，如果长期大量食用，可能会造成热量摄入过多，如果机体无法及时消耗，就会转化为脂肪，进而造成体重增加的风险，如果是糖尿病患者，还会造成血糖波动过大，从而增加患糖尿病相关并发症的风险。

因此，肥胖人群在食用山竹时应该严格控制食用量，最好每天食用半只，并且放在两餐之间食用，如果是血糖控制不达标的人群，应该尽量避免食用山竹，可以多食用新鲜蔬菜来补充身体所需的维生素。