大便一粒一粒的可以通过调整饮食，服用肠道微生态制剂、润肠通便的药物调理。

出现大便一粒一粒的是因为粪便在肠道内停留的时间过长，导致大便干燥、坚硬。首先要调整饮食结构，多摄入膳食纤维丰富的食物，早晨可以喝一杯蜂蜜水，可以滋润肠道，有利于排便。

同时补充微生态制剂，比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌等，调节肠道内的菌群，促进肠道功能恢复正常。上火引起的大便干燥，可以服用降火的药物，必要时也可以服用乳果糖、麻仁润肠丸等润肠通便的药物调理。