大便一粒一粒的，可以通过多吃纤维素食物、补充益生菌以及按摩腹部来进行调理。

1.多吃纤维素食物，想要调理大便的症状，可以多吃含有纤维素较高的食物，比如韭菜、苹果以及香蕉，这些食物不仅可以满足身体所需要的营养元素，同时可以促进肠胃蠕动，改善大便异常等情况。

2.补充益生菌，想要改善此症状，可以直接补充益生菌来调节肠道菌群，也可以选择吃麻仁丸润肠通便。

3.按摩腹部，按摩腹部不仅可以促进肠胃蠕动，可以加快排便速度，从而改善大便形成一粒一粒的现象。