月经期是减肥的最佳时期吗

生理周期后的第一周是减肥的最佳时间。

在此期间，不要每天吃过量的主食，包括谷类食品、大米、面包等，更重要的是减少糖摄入量，这是为了避免身体积累太多的卡路里，女性激素在生理期波动很大，会影响脂肪的燃烧。

重点是生理期后的第一周，即所谓的减肥超速期，在此期间，女性雌激素和雄激素分泌旺盛，体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和分解能力大大高于平时。

因此，在减肥超速期间，女性的运动频率，应保持在每天2小时，或每周运动量至少保持在7小时。