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腰肌劳损的锻炼方法

发布时间: 2019-06-11播放次数:382
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对于腰肌劳损以后的病人,是不可以锻炼的,因为本身就有劳损的情况,如果后期继续锻炼,有可能会加重肌肉劳损的情况,所以一般不主张锻炼,注意休息才是恢复最好的条件,一般对腰肌劳损的病人注意休息保暖很关键。

临床上见到的腰肌劳累,受凉是最大的病因,长时间的弯腰拿重东西或者是久坐久站,就会引起肌肉持续高度紧张,从而引起腰肌劳损的情况,所以建议这种情况避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,可以睡硬板床,戴个腰围带保护一下腰椎,另外可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗,来改善局部疼痛症状,对膏药不过敏的话,也可以外用一些活血化瘀的膏药,再就是可以配合一些理疗的办法,比如说按摩,针灸都可以。

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