在坐月子期间可以适量吃些葡萄干。葡萄干中含有较高的铁、钙等营养元素，并且含有大量糖分，食用后有利于起到补血、暖肾、提高免疫力等功效。

但是，女性在吃葡萄干的时候，也要注意清洗干净，避免污染。在吃葡萄干的时候，一般用于泡水喝或者熬粥食用。

女性坐月子也就是产后30天之内，这时候由于卧床休息时间较久，女性营养供应也比较充足。同时，要注意适当下床活动，避免受凉和感冒等发生，都有利于帮助身体恢复。