减肥期间能吃葡萄干吗

减肥期间最好少吃葡萄干，如果要吃，也就只能吃1~2粒。

葡萄干的含糖量非常高，依照酸碱程度不同，从10%~35%不等。减肥需要对每天进食大卡进行总量控制，如果在减肥期间吃了很多葡萄干，就需要减少其他食物的摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。减少其他物质摄入，抵消吃葡萄干产生的能量过多。

肥胖的发生是由于遗传因素、环境因素共同导致，遗传因素没有办法控制。但是，在环境因素中摄入过多高糖食物，是导致机体发生肥胖的主要诱因之一。

患者应该在饮食过程中少吃高热量、高脂肪、高蛋白，以及膨化、油炸的食品。多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，调节机体的能量调节失衡，尽量使体重恢复至正常范围内。要管住嘴，迈开腿，增加一定的运动量。在吃葡萄干的时候只能吃1~2粒，不能一把一把吃。