食积胃病的患者在预防上首先是不要暴饮暴食，吃饭要有规律，并且不要吃生、凉的食物，也不要吃难消化的食物，油腻的食物也尽量少吃，应该多吃容易消化的食物，如一些流质的食物。

可以适当的进行腹部的按揉，如顺时针的按揉腹部以及艾灸治疗等，都可以对于食积胃病有着很好的帮助以及起到预防食积胃病的效果。

放松的心情、适量的多运动，也会起到预防食积胃病的效果，并且不要喝酒，酒精还是对于胃肠道有一定的刺激性。