针对屁股上的肉，可以选择做身体运动帮助减肥。

运动需要每天坚持进行，能促进臀部脂肪消耗。平时还需要保持良好的坐姿，不要长时间坐着，坐着的时候也需要挺拔腰肢，而且需要将臀部的肉收紧，避免臀部的肉长肥。长时间坐着之后，还需要做些腰臀运动。

平时也需要进行饮食结构的调整，可以多吃高维生素、高蛋白质的食物，还需要适当增加饮食量，减少油脂类食物和胆固醇食物的摄入量。如果臀部的肥肉多，通过减肥效果不佳，还可以进行抽脂手术治疗。