血糖高可以吃海带。

血糖高的人不建议吃含糖量高的食物，而海带里面含有丰富的碘、各种矿物质和多种营养成分，而且海带热量低、脂肪低，可以适量的食用，可以补充体内所需要的营养成分，不会影响体内的血糖水平，因此，血糖高的人可以吃海带。但是不建议大量吃海带，可以和其他蔬菜进行搭配，可以有效达到营养均衡的目的。

血糖高的人建议平时要控制好自己的血糖，平时要养成良好的生活习惯，要低糖低热量饮食，鼓励粗粮来代替细粮。