血糖高的人群其实可以吃粽子。因为粽子不属于高热量食物，虽然消化比较慢，可是血糖高的患者适当食用是可以的。血糖高的患者每餐吃粽子最好不要超过100g，并且每日不可超过3次，否则就会对身体造成不必要的伤害。

另外，血糖高的患者在食用粽子时一定要控制好总热量。如果食用过多，就需要减少主食的摄入量，就可以有效维持血糖平衡。

其次，食用粽子之后一定要多吃蔬菜、水果，可以帮助肠道蠕动，从而加快身体代谢，自然可以有效稳定血糖状况。