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运动时的最佳心率应该是多少?

发布时间: 2019-08-23播放次数:653
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运动时心率会比不运动时快,对于正常健康的年轻人,运动时的最佳心率应该在120-180次/分之间;随着运动强度的增大,心率也是增快的。但是有对于老年人来说,心率需要运动时候的心率标准需要结合年龄来计算,可以使用170-年龄的方法来计算;随着年龄的增长,这个数值标准还需要进一步降低。比如70岁的老人的运动标准心率最好在100次/分以下才比较安全。但如果运动过程中出现胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状,这时要及时停下来休息,有条件可以吸入氧气进行症状的缓解,必要时及时就医。

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