运动心率多少才能减肥

这种情况并没有具体的数值。因为只要运动增加热量的消耗，就可以达到减肥的目的。并不是心率多快就可以达到减肥，而是要运动一定的时间，消耗一定的热量，才能达到减肥的目的。

当然在一定的时间段内，心率在某个数值，可能减肥的效果会最好。这个心率也叫次极量运动达到的心率，一般是按患者的年龄来计算，应该是190减去年龄就是患者运动时的最佳心率。在这个心率水平，患者消耗热量的速度最快，也就是减肥效果最好。像一个40岁的患者，他的心率达到每分钟150次，减肥效果是最好的。