发生踝关节扭伤后，可以采取热敷的方法进行治疗。

多数每次热敷时间在10~15分钟左右，每天可以热敷2~3次。但是需要注意掌握正确热敷的时间段，多数是发生踝关节扭伤48小时以后，病情进入缓解期。为了防止出现踝关节肌肉组织粘连、硬化，加快肌肉内淤血吸收扩散，可以采用热敷的方法。

热敷的方法有很多，可以在温开水中放入活血化瘀的中草药，然后进行泡脚。也可以用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗、采用毛巾热敷，都有助于病情的恢复。