女性建议最好在备孕期间，也就是准备怀孕的三个月之内就开始口服适量的叶酸，直到吃到怀孕后的前三个月停止口服叶酸，这样其体内叶酸的浓度才能够更好预防胎儿出现先天性神经管畸形的风险。

另外，对于既往有不良孕产史或者是有不明原因的流产或者早产史的孕妇，以及孕前检查叶酸的利用能力异常的女性，可能在怀孕后需要持续服用叶酸直到孕足月，以降低早产和流产的风险。

并且在怀孕期间还建议多吃含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类等，以达到体内叶酸浓度升高的目的。