血压在一天当中是处于不断波动变化的，任何时候都可以测量血压，测量血压的方法准确才是最重要的。在血压测量之前要静坐10分钟左右，保持心情平静，因为剧烈运动后量血压会影响测量结果。测量血压时，血压计要与心脏在同一水平线上，袖带松紧适宜，袖带过松会导致血压测量结果过低，过紧会导致血压测量结果过高。可以左右两条胳膊测量血压，形成对比。血压过高或血压过低，都会对身体产生不利的影响。所以要定期监测血压，注意休息，适量运动，保持心情舒畅。