便秘主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，每2~3天或更长时间排便一次。长期便秘会使体内堆积大量毒素，影响胃肠功能，出现肠胃不适、口臭、色斑等。老年人便秘应综合调理：

1.饮食调节。平时多喝水，适当喝蜂蜜水、酸奶，多吃蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉，少吃辛辣油腻性食物，适当多活动，每天按摩腹部。

2.心理调节。保持情绪稳定，养成每天固定时间排便的习惯，最好是晨起后排便。

3.药物调节。如果上述两种方法效果不佳，可以加用莫沙必利等促进肠蠕动。口服麻仁润肠丸、乳果糖口服液，外用开塞露或蓖麻油等，但不建议长期应用。

病情较重的可以看中医，辨证施治、标本兼治，效果较好。对于长期便秘的老年人应及时做肠镜排除肿瘤，以免延误病情。