适当运动对于降低血压会有一定的帮助，患者可以做有氧运动，不能做剧烈运动。另外，运动的时间也不能太长，特别是血压比较高的患者，一天的运动时间在半个小时左右即可。

轻微高血压患者一般不需要服用降压药物，可以通过调整饮食，还有适当运动的方式来控制血压。高血压患者可以做的运动有很多，比如打羽毛球、快走、游泳或者打太极拳以及练习瑜伽等，患者可以选择自己喜欢且适合的运动。

有高血压的患者要定期检测自己的血压情况，如果血压持续升高，需要马上服用降压药物。