产后的胸部如果护理不好，容易导致胸部的下垂。所以产后可以做一些简单的扩胸运动。帮助锻炼胸部的肌肉。不过健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺结实和丰满。产后的孕妈选择胸罩的时候也要细心尺码，不能太小，否则乳房受压影响乳腺的发育，太松的话起不到支撑的作用。第三，哺乳宝宝的时候不要只为单侧这样会导致一边大一边小。应该喂完一侧再喂另一侧下次从另外一侧开始，两边轮流哺乳，还可以采用按摩的方法，自己按摩胸部。正确的哺乳宝宝防止出现乳腺炎和乳腺硬块。坚持可以做一些俯卧撑的运动，也可以使得胸肌发达增强对乳房的支撑作用。