产后出现胸部缩水的情况是由于产后由于长时间的哺乳，使乳腺的纤维组织拉长甚至是断裂，使纤维组织失去了弹性，导致胸部缩水下垂。

可以在胸部上涂抹精油，用双手按摩胸部，适当的进行按摩，进行一些产后的修复锻炼活动，可以达到一定的恢复效果。要选择合适的内衣，在母乳喂养期间根据乳房的大小来选择内衣，帮助乳房塑形。

可以吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，来增加乳房的弹性，比如木瓜、牛奶、大豆等这些都有助于丰胸的食物。产后胸部缩水是比较常见的生理现象，不用过分的担心，通过日常的恢复锻炼，都是可以恢复，保持心情放松。