肩关节炎怎么锻炼好

对于单纯的肩关节骨性关节炎在急性发作期不建议锻炼，需要限制活动。在缓解期可以进行康复训练，老年人可以打打太极拳，提高身体柔韧性。

肩周炎的患者，康复锻炼是主要的治疗方法。因为肩周炎主要表现为上肢上举和外旋的功能障碍，所以锻炼的方法主要是练习上举和外旋的动作，包括侧方爬墙和肘关节外旋动作。

建议患者在医师的指导下持之以恒，不断练习。如果出现锻炼时疼痛加重，建议口服非甾体类抗炎药物治疗。