夏天奶水不足主要是从饮食方面调理，引起奶水不足的原因很多，主要跟宝宝吸吮力的不足和饮食，也都有一定的关系。

所以产后要让宝宝多吸吮刺激乳头，有利于乳汁分泌。在饮食上主要是多吃含蛋白丰富的汤汁饮食，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤、鸡肉汤等。这样有利于乳汁的分泌，如果还是明显减少的，也可以适当吃一些中草药，比如通草、王不留行等。也可以找专业的催乳师催乳。

夏天由于天气热影响孕妇的食欲和睡眠不利于乳汁的分泌，所以在夏天要保证充足的睡眠。保持愉快的心情，平时也要加强营养，这样都有利于乳汁的分泌。