奶水不足怎么办

部分孕妇生下宝宝后在喂奶的过程中发现奶水不足可以通过以下方法来改善：

1.多吃下奶的食物以及汤类比如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆制品等。

2.疏通乳房管道，奶水少的部分原因是宝宝吸吮次数过少，乳房有乳块堵塞，这时建议多让宝宝吸吮或者用吸奶器吸奶，当乳房管道疏通后奶水自然就多。

3.要均衡营养，多吃一些高蛋白有营养的物质如牛奶、鸡蛋等。

4.每天坚持按摩乳房，在按摩过程中其实也是在疏通乳房管道让奶水顺利流出。