通过加强下身的肌肉锻炼是可以改善尿失禁，尿失禁有以下的原因：女性多见于在生育胎儿之后，出现膀胱或者尿道肌肉的松弛，这时候就有可能在运动甚至于大笑时出现尿失禁的情况。

再有就是一些男性患者由于尿道肌肉曾经受到过损伤，这时候也会出现局部尿失禁的情况。出现这些症状不必过度的担心，可以锻炼下身肌肉的功能，使膀胱尿道这一类的肌肉得到很好的恢复，在经过保养一般就不会出现其它的症状。

总之，出现尿失禁之后一定要多休息、饮食均衡，不要吸烟喝酒、不要吃辛辣油腻食物。定期的进行机车锻炼，这样就可以使症状得到很好的缓解。如果有感染的话，就可以口服相应的抗生素来进行治疗。