女生经期吃什么食物比较好

女生在月经期间，饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物，均衡饮食，多增加营养。

多吃些新鲜蔬菜和水果，特别需要多吃些含铁比较多的食物，比如红枣、猪肝等。补充充足维生素和铁元素等，避免引起贫血等情况。

同时还需要多吃些蛋类、奶类和瘦肉等含蛋白质比较多的食物，还需要多吃些汤类食物等，可以补充充足蛋白质和体力，有助于提高身体免疫力。

因为女生在月经期间由于经血会带走身体很多营养物质，容易引起身体出现营养不良和贫血等症状，不利于身体健康。