女生经期吃什么比较好

女生在月经期间，饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物。

特别需要多吃些营养丰富的汤类食物，可以及时补充身体能量。而且可以及时补充身体体液，避免因为经血流失，导致身体营养不良或者出现脱水等症状。比如可以多吃些鸡汤、鱼汤或者骨头汤，还需要多吃些蛋类、奶类和瘦肉等食物。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和蛋白质，有利于身体健康。

需要注意忌食辛辣刺激和生冷食物，还需要戒烟戒酒。避免影响经血循环，导致经血循环不畅，出现痛经等症状。