晨跑能缓解女性月经疼痛。晨跑锻炼可以增强体质，促进血液循环，对于女性体寒或是淤血不畅通引起的痛经有一定缓解效果，但是对器质性病变引起的痛经是没有缓解效果的。

月经疼痛的原因有很多，和气滞血瘀、宫寒或子宫内膜异位症、腺肌症等疾病有关。如果是气滞血瘀、宫寒，通过适当跑步锻炼后能缓解痛经症状，但经期不适合在跑步锻炼。

若是妇科炎症引起的痛经，还需要针对病因治疗才可以缓解月经痛经，所以痛经的女性一定要及时检查原因后对症治疗。