月经疼痛可以通过以下方式进行缓解：

1.服用药物。月经期间出现的疼痛统称为痛经，想要快速缓解此症状，可以按照医生嘱咐适当服用一些止痛药物。

2.腹部热敷。当女性在月经直接出现痛经时，可以用热水袋或者暖宝宝敷在腹部，这样仅可以给腹部增加温暖。同时可以促进血液循环，从而起到缓解痛经的目的。

3.及时就医。有些女性长时间处于痛经状态，采用服用药物和注意饮食，以及腹部保暖的方式，都无法改善痛经并且有逐渐加重的趋势，就应该及时就医检查，了解是否是器质性病变导致的问题。