晚上总是噩梦惊醒该怎么办

晚上总是噩梦惊醒，可能是心理因素所引起，应当调整日常生活习惯，在晚上睡觉前不要看刺激性电影和书籍，不要进行剧烈运动，不要饮酒，应当保持平和心态，可以听舒缓音乐，使身心放松。

如果在工作与生活当中存在不开心的事情，应当多与家人和朋友沟通。当存在一些精神疾病时，比如抑郁症或焦虑症，还应当使用相应抗精神类药物进行治疗。

如果晚上睡觉时经常蒙头睡觉，蒙住了鼻孔和嘴，也会经常做噩梦，应当改善不良睡觉习惯，不要蒙头睡觉。