腰肌劳损尽量不要饮酒。因为腰肌劳损患者大多都会服用一些药物对症治疗，酒精可能会与药物出现一些不良反应，也会影响到药物的治疗效果。因此，腰肌劳损患者不要饮酒。

腰肌劳损患者也要禁止吸烟，多食用绿色蔬菜及水果，多注意休息，保证充足与高质量的睡眠。不要过度劳累，不要使腰部受凉，不要久坐或久站。可使用烤电、按摩等一些理疗进行治疗，都有不错的效果。

在日常也要多进行腰背部肌肉功能锻炼，提升腰部肌肉的力量，能够促进腰肌劳损的康复。